BMI Kalkulačka

Pokud Vás zajímá, jaké je vaše BMI, můžete to velmi snadno zjistit pomocí jednouché kalkulačky. Pro výpočet BMI musíte do kalkulačky zadat svoji výšku v centimetrech a svoji váhu v kilogramech a následně klikněte na tlačítko spočítat. Kalkulačka vám následně ukáže váš BMI index.

SPOČÍTEJTE SI BODY MASS INDEX

Jaké jsou vaše výsledky?

Číslo, které vám vrátí kalkulačka BMI je nutné brát pouze jako orientační ukazatel. Pro plně objektivní zhodnocení vaší postavy by bylo nutné vzít v úvahu i vaše pohlaví, věk, typ tělesné postavy a mnoho dalších faktorů. Výsledek výpočtu BMI pak můžete srovnat s následující tabulkou.

Hodnota BMI	Výsledek
BMI menší než 16,5	Podvýživa
BMI 16,5 – 18,5	Podváha
BMI 18,5 – 25	Ideální váha
BMI 25 – 30	Nadváha
BMI 30 – 35 ​	Mírná obezita
BMI 35 – 40	Střední obezita
BMI větší než 40	Velká obezita

---

Kalkulačka tepové frekvence

Jaká je vaše optimální tepová frekvence?

Kalkulačka tepové frekvence vám pomůže zjistit, při jaké tepové frekvenci je vaše cvičení nejefektivnější, kdy spalujete nejvíce tuků, kdy spalujete cukry a kdy naopak zvyšujete svoji výkonnost a vytrvalost. 

Tepová frekvence	Výsledek
Anaerobní zóna Nad 90%	Tréninky tohoto typu zvyšují maximální spotřebu kyslíku, v metabolismu již jasně převažují cukry nad tuky. Při této intenzitě trénujete odolnost organizmu vůči zakyselení vnitřního prostředí v důsledku narůstající koncentrace laktátu.
Rozvíjející se pásmo 75% - 90%	V této zóně posilujete nejen činnost srdce, ale i plíce. Zlepšuje se totiž jejich schopnost transportovat kyslík do krve a naopak odvádět oxid uhličitý z krevního oběhu. V této intenzitě začínáte spalovat i cukry. Svaly se ještě výrazně nezakyselují.
Aerobní zóna ​65% - 75%	Pohybové aktivity na této úrovni patří mezi základní a nejrozšířenější tréninkové metody, při kterých rozvíjíte a udržujete základní vytrvalost a aerobní procesy organizmu. Např. běh v této intenzitě je základním stavebním kamenem pro běžce všech výkonnostních úrovní. Z pohledu energetického krytí požadavků jasně převládají tuky.
Udržující pásmo 55% - 65%	Fyzická aktivita v tomto pásmu je ideální pro zahřátí organismu před samotným tréninkem. V tomto pásmu také nejlépe regenerujete. Nízké zatížení umožnuje velmi dobré prokrvení svalů, dostatečný přísun kyslíku a energie.

Spočítáno, Chci se objednat!