Dlouhodobé udržení hmotnosti? 

Bez hladovění a počítání? Ano! Nejsem zastánce rychlého hubnutí, které nemá bez pochopení potřebných principů dlouhodobý efekt. Pomohu vám stanovit reálný cíl a navrhnout postupné změny vašeho jídelníčku a pohybového režimu, které povedou k efektivním výsledkům. Musíte se rozhodnout, dělat věci jinak.  

BMI Kalkulačka

---

Služby:

• ​Konzultace s Analýzou těla
• Program (3 měsíce)
• ​​Online konzultace
• Asistovaný nákup

<

>

Individuální konzultace s Analýzou těla​

Probereme vaši životosprávu, tzn. současné stravovací návyky, pohyb a míru stresu. Získáte doporučení, co lze upravit pro vaši aktuální životní situaci - informace o základních živinách, praktické tipy, co jíst a jak kombinovat stravu, jaký volit pohyb, atd. Součástí je analýza složení těla na přístroji InBody 270, písemné shrnutí doporučení a informační materiály.
​
Začíná vstupní konzultací s analýzou těla na InBody 270, může navazovat kontrolními konzultacemi dle vaší potřeby. Více info v Ceníku. ​​

Program (3 měsíce)

Máte za sebou neúspěšné pokusy o zhubnutí? Ovliňuje vaše životospráva vaši kondici a zdraví? Chybí vám motivace a nemáte pevnou vůli? Hledáte podporu a inspiraci? Tento program je přesně pro vás!​

Obsahuje: balíček osobních konzultací + ​analýza současných stravovacích návyků, diagnostika těla na přístroji InBody 270, stanovení osobních cílů, návrh změn + online konzultace jídelníčku po celou dobu Programu. Více info v Ceníku. ​

​Online konzultace​

Nemáte čas? Bydlíte mimo Prahu? Nemáte hlídání pro děti? Nebo chcete hubnout z pohodlí domova?​

​Zkuste online konzultaci! Skype, FaceTime, telefon.

Asistovaný nákup

Jak nakupovat a vybírat potraviny? Zkuste asistovaný nákup s MUDr. Hanou Mojžíšovou, kde navštívíte obchod a proberete výběr potravin a to především v kontextu hubnutí a redukce hmotnosti. Naučí vás orientovat se, jak si vybírat lépe a kdy nás výrobci jen „tahají za nos“ a potravina, která vypadá na první pohled jako „zdravá“, je ve skutečnosti pouze marketing. Názorně si ukážeme, na co se zaměřit při čtení obalů potravin a jaké varianty v jednotlivých skupinách potravin (např. pečivo, mléčné výrobky apod.) jsou skutečně vhodnější a které méně vhodné z perspektivy hubnutí, zdraví i chuti. 

Jak probíha spolupráce?

Na vstupní konzultaci se zaměříme na vaše potřeby a stanovení reálného cíle – zda chcete zhubnout, přibrat (a o kolik) či „jen“ upravit jídelníček. Probereme vaší časovou osu a životosprávu, tzn. současné stravovací návyky, pohyb a míru stresu. Také dojde na diagnostiku těla pomocí InBody 270. Získáte doporučení, co lze upravit pro vaši aktuální životní situaci - informace o základních živinách, praktické tipy, co jíst a jak kombinovat stravu, jaký volit pohyb, atd.

Časté dotazy

DŮVODY KE ZMĚNĚ
​
Veronika, 24 let (studentka VŠ, svobodná) – „Hubnutí jsem odkládala, až dokončím školu. Je mi 24 let a chci dát tělo do pořádku před tím, než bych mohla otěhotnět. Primárně mě ale dohnal ke změně můj současný stav, kdy jsem odpoledne tak unavená, že se již nedokážu připravovat do školy. Potřebuji být produktivní a zdravá…“.

Jana, 34 let (vdaná, mateřská dovolená) – „Selhaly všechny mé dosavadní pokusy zhubnout. Po porodu jsem už na takové váze, že je mi stydno a začíná se to projevovat i zdravotně a na celkové kondici. Nelíbím se sama sobě, nevejdu se do oblečení. Vím, že to ocení i manžel, vadí mi štiplavé narážky rodičů a známých.“

 Petr, 32 let  (dálkové studium VŠ při zaměstnání, svobodný) – „Nadváha zásadně ovlivňuje určité oblasti mého života – např. vztahy. Jsem permanentně unavený a vyčerpaný, mám problémy se soustředěním. Má to velice špatný vliv na mou psychiku.“

Moji úspěšní  klienti

Novinky - červen 2020

Nově diagnostika těla na přístroji InBody 270!

Online konzultace

Objednat se

Dárkové poukazy

​Chcete darovat zdraví vašim blízkým, kolegům či kamarádům?

​Pomozte lidem kolem sebe na cestě ke zdravějšímu životnímu stylu. Nyní máte možnost podpořit své blízké k prvnímu kroku na cestě ke změně životního stylu. Vyberte se jeden z poukazů na míru, je to jednoduché!

Spolupráce s EUC Laboratory

Preventivní laboratorní vyšetření - odběry - samoplátci
Pokud máte zájem o prevenci a nemáte možnost odběru, nechce se vám čekat u lékaře či chcete kontrolovat více než nabízí zdravotní pojišťovna.
​
​Široká síť odběrových míst po celé ČR. 

Měření bazálního metabolismu

Bazální metabolismus (BMR) - víte jak spalujete či vám nejde zhubnout? Nabízím ve spolupráci s certifikovanou laboratoří možnost zcela individualizovaně vaše spalování změřit.

Bioimpedanční analyzátory provádějí stanovaní BM výpočtem. Tento výpočet je nepřesný pro lidi s mimořádnou tělesnou stavbou, ať již svalnaté, či obézní, chronické dietáře či bývalé aktivní sportovce. Pokud chcete vědět, jak spalujete právě vy je možno provést měření metodou nepřímé kalorimetrie.