S létem se bohužel pojí vysoký nárůst úrazů. Pouštíme se do aktivit, na které nejsme zvyklí, špatně odhadujeme své síly nebo jde o nešťastnou náhodu či autonehodu. Enormní nárůst zraněných v létě je mezi dětmi. Nelze předložit pro nás zraněné jednotný návod, každý máme jiný druh a rozsah zranění, věk, zdravotní stav, stav výživy a kondici před úrazem.
Domácí limonády se v posledních letech napevno usídlily v nabídce mnoha restaurací a staly se žádanou alternativou ke klasickým nealkoholickým nápojům plným cukru, barviv a konzervantů. Perlivý nápoj s plátky čerstvého ovoce vonící po bylinkách servírovaný v esteticky vypadajících džbáncích nebo „zavařovačkách“ už na první pohled navozuje dojem čerstvosti a žádaného osvěžení. Popularitě domácích limonád nahrává zejména současná snaha o zdravý životní styl a odmítání umělých a chemických přísad ve všem, co konzumujeme.
Ovesné vločky jsou napěchované vitaminy
Obyčejné ovesné vločky mají unikátní složení a představují vynikající zdroj energie: 66 % sacharidů, vysoký obsah bílkovin (16 %), vhodný poměr jednotlivých aminokyselin. „Esenciální aminokyseliny methionin a lyzin navíc bílkovinám dodávají vysokou biologickou hodnotu, která je podstatně vyšší v porovnání s jinými obilovinami. 7 % tuku – vhodný poměr nasycených a polynenasycených mastných kyselin (omega 3 a 6 MK) a vysoký obsah kyseliny linolové, lecitin a také 12–14 % vlákniny. Ovesné vločky zároveň představují zdroj vitaminů i minerálů, zejména pak vitaminů A, B1, B2, B6, D, E, kyseliny listové a kyseliny pantothenové,“seznamuje nás s výčtem benefitů lékařka a nutriční specialistka Hana Mojžíšová. Vločky jsou také výhodným zdrojem železa. Ranní pokrm z ovesných vloček vám také dodá spoustu důležitých minerálních látek – najdete v nich vápník, draslík, fosfor, hořčík, zinek, měď a mangan. MUDr. Hana Mojžíšová: „Přejídání může plynout z narušených vztahů i nudy.“ Jak s ním zatočit?29/8/2017
Jaké jsou nejčastější příčiny přejídání?
Přejídání se řadí mezi psychická onemocnění v kategorii poruch příjmu potravy. Nejedná se o slabou vůli, ale nutkavou potřebu jídla bez ohledu na pocit hladu. Každému z nás se však v životě už jistě stalo a děje, že se občas přejedl. Nemusí jít vždycky o psychický problém ve smyslu poruchy/diagnózy, ale důsledek špatné životosprávy či kompenzace negativních emocí. Nebo je to součást začarovaného kruhu, kdy lidé střídají období přísné diety s obdobím přejídání se, než se zase pustí do diety jiné.
Moderní životní styl s nonstop nabídkou energeticky bohatého jídla, uspěchaností, větší mírou stresu, nedostatkem běžného pohybu narušil přirozenou energetickou rovnováhu a vznikající nadbytečné tukové rezervy pak poškozují naše zdraví. Svádět tloušťku našeho dítěte na genetiku často také nemůžeme. Obezity, jejímž viníkem je závažné onemocnění, je jen několik málo procent. Ano, dispozice k ukládání tuku a určité nastavení metabolismu v rodině s obezitou je jiné, uvádí se, že podíl genetiky na obezitě je cca 40-60%, ale ostatní je na nás.
Setkala jsem se mnoha lidmi, kteří celá léta či většinu svého života „úspěšně“ hubli a hubli, a přesto přicházejí s postavou rozložitou, nízkou kondicí a nemocní. Kde se stala chyba? Uvěřili těm báječným alternativním poradcům, kteří jim hubnutí na polovinu své hmotnosti během pár týdnů doporučili.
K nadbytečným kilům můžeme dospět velmi snadno vlivem mnoha těžkých situacích v životě, kdy jídlem kompenzujeme stres či nás časové nároky ve firmách leckdy odkloní od nás samých. Někdy to může být nemoc, léky nebo úraz či ukončení sportovní činnosti. Tomu rozumím a jsem ochotna vám radou a praktickými návody vám pomoci. Potřebuji však vaši spolupráci, důvěru a ochotu ke změně.
|
|
Spojte se se mnou
|